Polkujuoksu haltuun kolmen tapaamisen työpajalla! Yhteislenkkien lomassa saat jokaisella kerralla sopivan tuhdisti teoriatietoa polkujuoksun perusteista. Työpajan ohjaa kokenut polkujen tallaaja, ultrajuoksija Petri Nukarinen. Petriltä löytyy kokemusta mm. NUTS Karhunkierrokselta 165,8km matkalta.

Kenelle:
– pystyt juoksemaan yhtäjaksoisesti n. 5km matkan. Yhteislenkit tullaan suorittamaan mukavan rauhalliseen tahtiin

Missä ja mitä:
– ensimmäinen tapaamispaikka Kuntotehdas Punainen Ovi. Seuraavat sovitaan edellisellä kerralla.

1. tapaaminen 6.9. klo 18-20
– lajiesittely
– polkujuoksun tekniikka
– varusteet
– sykerajat ja kuormitustasot
– ravinto ja tankkaus
– tapahtumat ja kisat

2. tapaaminen 13.9. klo 18.30 (kesto n. 60-90min)
– teema: voimaharjoittelu ja kehonhuolto

3. tapaaminen 20.9. klo 18.30 (kesto n. 60-90min)
– teema: ravinto ja tankkaus

Hinta ja maksaminen:
– 29€ (verkkomaksu, lasku, kortti, liikuntasetelit)
– alustavat paikkavaraukset www.kuntotehdaspunainenovi.fiyhteyslomakkeen kautta.