VKO 31 teematunnit lapset&aikuiset

No jatketaan vielä vähän! Viikko 31 menee heinäkuulta tutulla lukkarilla. Ainoana poikkeuksena perhetreenit, kesän viimeinen treeni tällä mallilla huomenna maanantaina klo 12.00.

Työpaja | Kehonrakennus 3h

Työpaja | Kehonrakennus 3h

Neljä kertaa kisalavalle noussut, mm. nuorten SM1 ja yleisen sarjan pronssimitalisti Jerry Virtanen jakaa parhaat treenivinkkinsä Nokialla 28.7. klo 12-15. Työpaja soveltuu sekä aloitteleville harjoittelijoille että kokeneemmillekin bodareille ja kaikille siltä väliltä.

Kolmen tunnin käytännönläheisellä työpajalla keskitytään oikeisiin suoritustekniikoihin ja tuntuman löytymiseen treenattavassa lihaksessa. Harjoituksissa käytetään vain vapaita painoja, mutta saat halutessasi vinkkejä myös laiteharjoitteluun. Iltapäivän aikana käydään läpi koko vartalon suurimmat lihasryhmät, pakaroita ja hauiksia unohtamatta.

Vaikka Jerryn päälaji onkin kehonrakennus, myös vapaat painot liikahtavat mukavasti – miehen voimanostoennätykset kilpailuissa ovat 180kg penkkipunnerrus, 280kg maastaveto ja hurja 300kg kyykky. Ilman varusteita!

Hinta:
– 33€

Ohjaus:
– Jerry Virtanen

Ilmoittautuminen:
– lähetä viesti yhteyslomakkeella www.kuntotehdaspunainenovi.fi/yhteys

Kurssi toteutuu kahdeksalla (8) hlöllä (deadline 21.7.) ja vain 16 nopeimmin ilmoittautunutta mahtuu mukaan, joten toimi heti!